私は朝一番にすることは
お水にレモンを入れてレモン水を作り飲むことです
レモンは沢山採れる時に切って冷凍しております😊
どうしてレモン水にするかというと、
身体を弱アルカリ性に保つためです😌💕
私達の身体は本来『弱アルカリ性』なんです
しかし
ストレスや生活習慣の乱れから酸性へと傾くといわれてます
酸性へ傾くと
疲れやすかったり、様々な病気となったりします
アルカリ性の食べ物は野菜やキノコ、ワカメなどの海藻類
柑橘類もアルカリ性です
30年程前に
身体を健康に保つ勉強会に通ってましたが
その時に柑橘類は酸っぱいのに酸性じゃなくて、
アルカリ性なんだー
と思いました(笑)
その時から酸っぱいものは反対のアルカリ性と覚えてます！
反対に酸性なのは
肉や魚、米や小麦粉、砂糖で出来ているもの
そうです甘いものは酸性！
まぁ単純にこの定義は当てはまりませんが…
ちなみに表を張っておきます
この考え方には諸説ありますが、
何にせよ表を見てもらっても分かるように、
アルカリ性食品には
ビタミンやミネラル、ポリフェノールを多く含む野菜や果実が多くあります
そして逆に、
酸性食品は加工肉など、取りすぎは良くないとされる食品が多く含まれるのです
酸性がまるっきり悪いわけではないですよ
日々の食事で
酸性30％、アルカリ性70％の配分が良いとされてます
ですので
日々の献立を考えるとき
この表を参考にしてみてくださいね😌💕
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